Yoga significa união.
Deriva da raiz sânscrita YUJ (unir).
O Yoga é uma filosofia que visa a identificação do ser humano com sua própria natureza e sua integração com o universo.
Originou-se na Índia há mais de 5.000 anos. É em todo o mundo o mais antigo e holístico sistema para colocar em forma o corpo e a mente.
Ele une e integra o corpo, a mente e nossas emoções para que sejamos capa zes de agir de acordo com nossos pensamentos e com o que sentimos.
Nos induz a um profundo relaxamento, tranqüilidade mental, concentração, clareza de pensamento e percepção interior juntamente com o fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.
A prática regular do Yoga garante uma qualidade de vida muito melhor, livre dos defeitos nocivos da correria e da tensão do cotidiano.
O que torna o Yoga único é o fato dele não apenas alongar todas as partes do corpo, mas também massagear os órgãos internos e as glândulas.
Ele coordena o sistema respiratório com o corpo físico, relaxa os músculos e a mente estimula a circulação e aumenta a provisão de oxigênio em todos os tecidos, coluna vertebral, peito, sistema digestivo e pulmões, são os mais be neficiados pelos ásanas (posturas) tendo como resultado a reversão do pro cesso de enrijecimento devido à inatividade, ao cansaço, a postura incorreta e ao envelhecimento.
O Yoga atua em todos os níveis do nosso ser: físico, mental e emocional.
As técnicas do yoga promovem um grande reforço da saúde física, emocional, energética, densas e sutis. A prática dos ásanas promove equilíbrio e harmona.
“Yoga é a integração e harmonia entre pensamentos, palavras e ações, ou integração entre cabeça, coração e mãos, representando os aspectos mentais, emocionais e físicos do ser humano, assim como sua interação consigo pró prio e com o universo em torno de si .”